为精准对接职工群众需求，在柳州市总工会的大力支持下，柳南区近日在南环街道及和谐社区举办心理健康讲座，以专业知识为辖区职工群众的心灵“充电”，用温暖关怀筑牢社区心理健康防线。

首场以“心理健康与压力管理”为主题的讲座在南环街道举办，特邀资深心理咨询师谢静坐镇。面对现代社会常见的工作重压、生活焦虑等“心”难题，专家以真实案例为切入点，生动解析压力背后的生理与心理密码，更带来“情绪日记法”“渐进式肌肉放松”等可直接上手的调节技巧。

互动环节中，上班族倾诉“加班焦虑”，社区工作者坦言“人际内耗”，专家一一耐心支招——针对职场冲突，提出用“课题分离”思维划清心理边界；面对长期压力，建议搭配每周3次有氧运动释放负面情绪，实用建议让在场听众频频点头。

7月10日，和谐社区一场以《走出成长迷雾：青少年情绪管理压力疏导指南》为主题讲座同样热度十足，讲座特邀心理咨询师杨盼授课，近50个家庭闻讯而来。内容紧扣儿童心理发展特点，专家用“共情式回应”“情绪命名游戏”等家庭引导方法深入剖析孩子哭闹、发脾气背后的情绪诉求，让内容通俗易懂。现场情景模拟环节尤为吸睛：当志愿者扮演的“闹脾气孩子”满地打滚时，专家用先接纳情绪再引导规则，示范如何蹲身轻语“妈妈知道你现在很生气”，直观演示让家长们豁然开朗。“以前孩子一哭就批评，现在学会先抱一抱他，亲子间的火药味少多了！”一位家长的感慨道出了大家的收获。

针对青少年心理发展特点，杨盼老师以幽默的风格，结合实例解析学业、人际、家庭期望等引发的青少年情绪问题与压力，强调情绪管理对身心健康的重要性。互动环节中，青少年踊跃分享考试失利、沟通矛盾等困扰，专家提出用合理计划与运动缓解学业压力，以倾听尊重改善人际交往的指导意见和建议。

两场讲座因“接地气”“有干货”收获满堂彩。柳南区总工会负责人表示，后续将持续整合专业资源，推出亲子工作坊、老年心理沙龙等系列活动，让“心”关怀融入社区肌理，成为职工群众身边触手可及的温暖力量。

通讯员：王柳萍